co to znaczy

[...] sie po tym jak kończy a nie jak zaczyna hehe Chłopaki - dzięki za wsparcie - ale w tym sezonie juz chyba nie mam co się spodziewać dobrego czasu, trzeba spojrzec prawdzie w oczy (co nie znaczy, ze będe przeciwników puszczał przodem ) aaa31 - też takie zawody ostatnio miewałem heheh pozdro Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-05-09 18:57:21

Po co podział na ciężki i lekki w splicie. Robisz każdą partię raz w tygodniu i starasz się ją przećwiczyć jak najlepiej się da z jak najlepszą intensywnością(nie znaczy katować się nie wiadomo jak) Zmień trening, nie trenuj całego ciała przy splicie 2x w tygodniu każdej partii. I w ogóle tak split nie wygląda. Łączysz trening Nóg z Grzbietem co [...]

[...] czy zaskarżył telewizję o kłamstwo! Niestety nie! Uznał, że należy zmienić politykę i wziął się wreszcie za zarejestrowanie KK! Więc jeśli telewizja zmusiła go do tego, to znaczy, że "brązowy alarm" zadziałał! Szkoda, że nie masz w swoim rozumowaniu analitycznego myślenia. Szkoda wielka. Tak czy inaczej NIE ATAKUJĘ PANA DREWNIAKA [...]

[...] mocno zaniżyć ciężar, a później stopniowo dodawać. Mógłbyś na przykład wykorzystać metodę 15 - 10 - 5, zmieniając zakres powtórzeń co trening, a nie co dwa tygodnie. To znaczy, zrobisz w poniedziałek jednym ciężarem 15x np. 30 kg, w środę 10x 35 kg a w piątek 5x 40 kg. W następnym tygodniu dołóż wszędzie po 5 kg i z każdym kolejnym również. [...]

czyli zdecydowanie polecasz mi trening zmieniony przez ciebie? pytam się dla pewności to znaczy nie wiem czy będę nim ćwiczył nie długo ułożę split pięciu dniowy i porównam sobie co mi lepiej będzie pasić ale jak nie tera to po wakacjach będę sobie nim ćwiczył szczerze to tak na poważnie nigdy jeszcze nie ćwiczyłem FBW dlatego musiałem się [...]

lucky Mnie wielu ludzi poświęcało czas i nadal poświęca dzięki czemu uczę się cały czas. Jeśli komuś odpowiadam to znaczy,że to nie jest pomoc na kilka info. Jak chcesz pytaj dalej. Moja lekarka, która Mnie uczyła wiele miesięcy jak prowadzić siebie i syna emailami i telefonicznie zaczynała od podstawowego pytania co lubisz jeść i z tej listy [...]

[...] dalej, kiedy już ledwo się ruszałem. Ogółem było bardzo dobrze, bo zwykle ten sam odcinek drogi pokonywałem w przeciągu godziny, a teraz zajeło mi to o połowę mniej. To znaczy, że musiałem nieźle zapychać Jedyne, co zrobiłem źle tego dnia, to to, że zjadłem dwa ciasteczka z galaretką. Ale to tak lekkie i małe ciasteczka, że miały razem [...]

[...] 5x po 12 powtórzeń Triceps: Pompki w podporze tyłem - 5x po 12 powtórzeń wyciskanie francuskie hantli 5kg oburącz - 5x po 12 powtórzeń Przedramiona: MC z hantlami 5kg - 5x (znaczy to jest ćwiczenie, że trzymam hantle aż do padnięcia ;D i tak 5 serii) Uginanie nadgarstków podchwytem z hantlami 5kg - 5x po 12 powtórzeń Codziennie: Brzuch: Spięcia [...]

[...] twardzi to niech zawalczą na zasadach bokserski, tenisowych czy****owych... w boksie są większe pieniądze, lepsza baza amatorska i co za tym idzie więcej talentów co nie znaczy że w mma ich nie ma w końcu ten sport cały czas się rozwija, wystarczy porównać pierwsze ufc do dziesiejszego ufc niebo a ziemia! boks miał 100 lat na rozwój także [...]

[...] - stójka + parter (bez uderzeń), a w tym VVD jest full contact (nie wiem na jakich zasadach, ale myślę, że podobnych jak w KTJ) i grappling (chi vat - cokolwiek to znaczy ) http://bushido.eruda.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=42&Itemid=1 Pewniejsze info co do firmuły walki mam o KTJ bo tam brałem udział w [...]

[...] 30cm W sumie na ten tydzień,gdzie już sobie "popuściłam" nie wspominając o poniedziałkowym urodzinowym szaleństwie jestem zdziwiona,że jest jak jest ale to nie znaczy,że mogę się obżerać i przesadzać Tak jak pisałam wcześniej odpuszczam dietowanie tzn ważenie,przeliczanie...jem proporcjonalnie starając się przy tym,żeby było około [...]

[...] odżywkę (biorąc pod uwage to co napisalem w 1 paragrafie). ja po prostu szukam dobrej odzywki potreningowej bo wiem że "okno anaboliczne" jest ważne (cokolwiek to znaczy dla mojego trybu treningów). ja raczej nie będę brał kilku kapsulek czegosc 1h przed treningiem, a potem 90min po treningu 50g tego, a potem 100g czegostam (choć wiem [...]

[...] trening po 20 min jestem padniety i potrzebuje chwile na regeneracje i cwicze dalej, Zjadłem zęby na interwałach i jak ktoś gada o 20 minutach HIIT i dalszym treningu to znaczy, że nie wie co to HIIT. Takie rzeczy to możesz wciskać na forum vitalii, ale nie tu. To samo z treningiem siłowym. Warzysz 25kg więcej ode mnie. Ja wytrzymuję po [...]

[...] Chamakh'a 7 mln euro, a to nie ma zadnego znaczenia ile chcieli dac bo liczy sie to dopiero wtedy gdy oba kluby dojda do porozumienia , ja za Kake moge dac 15 zl co nie znaczy ze jest tyle wart, choc co do tego ze ceny transferu mocno przesadzone to sie zgodze gl. Lewandowskiego bo 2,5 mln euro za Brozka uwazam za rozsadna cene piłkarz [...]

[...] jak ktoś jest wielki to bać się go należy bo ma dużo sił i wo gule a w dziale gra pilingu tłuką że technika przede wszystkim że jak ktoś chce siłowo wymusić jakiś chwyt to znaczy że technik nie zna i musi się przyłożyć bo jest ważniejsza co nie oznacza że nie jest ważna wo gule,,,ale mi się może coś kręcić namieszaliście w temacie się pogubiłem [...]

[...] Twój post, mogłem to rozegrać inaczej dzisiaj adzik123idzie jak idzie , troszkę się ciężej robi ale daję radę . Suple kosztują to fakt ale już taki nasz los Mylaznaczy że do faktycznych maksów w 10-kach dokładałeś 5 kg i zawyżałeś swoje maksy Wszyscy radzili żeby raczej nie przesadzać i wpisywać rzeczywisty ciężar użyty w [...]

[...] wiadomoka, jakies suple itp to mozna do 20 dojsc jak kulturysci zeby zwiekszyc ilosc podciagniec zastosuj dodatkowe obciazenie, jak miesnie stoja w miejscu (stagnacja) to znaczy iz sie przyzwyczaily do treningu i ich to po prostu nie rusza do wzrostu, zastosuj obciazenie np. plecak, a w plecaku cos ciezkiego :D rob po 4-8 powt w serii, np. 3x [...]

W moim życiu wielkie zmiany i zawirowania. Za dużo wszystkiego się działo przez ostatnie dni. Przez co nie chciało mis sie nawet kontrolować co zjadłam - co nie znaczy że jem co popadnie Jem tylko rzeczy dozwolone - jednak sumaryczny bilans nieznany Ale myślę że w kolejnych dniach będę wracać do normy Trening Wczoraj brak. Dzisiaj poszłam [...]

A wogóle to mam wrażenie że taka ilość żarcia będzie dla mnie odpowiednia, co nie znaczy że nie mogę się mylić to Ty musisz wyczuć,zawsze możesz podbić jak zauważysz brak siły i energii a co do WW to z owoców całkowicie zrezygnowałeś? wrzuć sobie może po treningu banana albo jeszcze do śniadania w tych posiłkach na pewno nie będziesz musiał się [...]

[...] są mi one bardzo pomocne. Mam jeszcze dwa pytanka 1. Nie rozumiem(chyba) tego zdania:"Kalorycznosc sugeruje ustalic na 0, i dopiero wtedy lekko obcinac. " To znaczy, że mam jeść np. 1000kcal i spalać ten tysiąc. Potem mam jeść 1000kcal i spalać 1200kcal, tak ? O to Ci kaman? 2. Drugie pytanko to takie - pierś z kurczaka , ser to [...]